阳光未来实验学校
小学部升旗仪式
阳光心理 健康人生

升旗仪式由艺体组长杨杨老师主持
升国旗·奏唱国歌



国旗下演讲

三（1）班：耿诗怡
《做情绪管理的主人》

亲爱的老师们，同学们：
      大家好，我是三年级一班的耿诗怡。我今天的演讲主题是《做情绪管理的主人》。
每个人都有情绪，每个人的情绪都会随着周围环境的改变、周围人事物的变化而变化。情绪一般可以分为两大类，即积极的情绪和消极的情绪。但好多时候如果我们放任自己的负面情绪就会造成不良的后果，所以我们要学会控制自己的情绪。那么，我们该如何做好情绪管理呢？
一、深呼吸

      当你意识到自己面临紧张状态，或者即将发怒时，记得提醒自己：深呼吸。
二、数数

      愤怒的时候，先默数到十再开口，如果非常愤怒，就数到一百，如果数到一百还是忍不住想发火，那就发吧，别憋坏了自己。研究表明，人想发怒的情绪在持续12秒之后一般都会自行消除。数数，其实是转移注意力。
三、运动

      这是通过控制自己身体对情绪进行调整。因为通过跑步，可以将体内的水分蒸发掉，从而让他不再流泪。都说坚持跑步的人，都是赚到了。通过跑步，或者其他形式的运动，身心都有获得优化。

      法国著名军事家、政治家拿破仑曾经说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。就是这样，能够控制自己情绪的人，是十分值得人尊敬的。让我们从现在开始，学会管理自己的情绪，这样才能让我们的生活更加快乐和舒心，我们的人生才更容易被掌控！
谢谢大家，我的演讲完毕！

主题班会

主题班会由张丽丽老师讲授
《阳光心理 健康人生》

      班会中，张丽丽老师根据班级学生心理的实际情况，积极开展心理健康教育，引导学生自觉维护心理健康，掌握正确应对不良情绪和心理压力的相关技能，提高心理适应能力，帮助学生培养健全人格，做到自尊自信、理性平和、乐观向上。

      心理健康教育是一项意义深远的工作，我校将致力于摸索和探究适合我校心理健康教育工作的思路、途径、内容与模式，进一步培养学生良好的心理品质，“让每一颗心灵都洒满阳光”，为学生的心理健康保驾护航，让学生在关爱中健康成长！

五美力行





家庭之美：亲所好 力为具 亲所恶 谨为去
道德之美：人有短 切莫揭 人有私 切莫说
生活之美：衣贵洁 不贵华 上循分 下称家
行为之美：奸巧语 秽污词 市井气 切戒之
学习之美：闻过怒 闻誉乐 损友来 益友却
师者宣言



窦凯丽老师
带领全体教师宣誓
师者宣言：
师者，当敬畏、尊重、
仰望每一个生命；
用生命传递生命；
用灵魂唤醒灵魂；
用人格塑造人格。
师者，当基于每一个生命，
发展每一个生命，
成就每一个生命，
让每一个生命灵动飞扬！
师生齐诵《弟子规》